Postnatal Workout

Zurück zu Kraft und Stabilität – in deinem Tempo

Nach der Geburt verändert sich viel: Körpermitte, Haltung und Alltag fordern dich neu. In diesem Kurs geht es um eine gezielte, sichere Rückbildung und darum, Schritt für Schritt wieder Vertrauen in Bewegung und Belastbarkeit aufzubauen – passend zu deiner aktuellen Phase.

Wir arbeiten funktionell und achtsam an Stabilität und Kraft – immer im Rahmen dessen, was für dich aktuell sinnvoll und sicher ist (bei Bedarf in Abstimmung mit deiner Hebamme oder Ärztin).

• Geeignet für die Rückbildungszeit (8 Wochen nach der Geburt)
• Dein Kind bleibt betreut zuhause oder kommt mit
• Gezielter Aufbau deiner Körpermitte
• Effektive Rückbildung & Wiederaufbau deiner Körpermitte
• Beckenboden stärken, Bauch festigen, Rücken entlasten

Kurspreis 130 €