Mama werden · Mama sein · Stark bleiben
MomFit Outdoor
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest wieder fit werden – mit Baby an der frischen Luft in Heiden? Dann ist MomFit Outdoor genau das Richtige für dich.
Gemeinsam. Bewegend. Individuell.
Ganzkörpertraining an der frischen Luft
In meinem MomFit Outdoor-Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Mit funktionellen Übungen, Krafttraining, Ausdauereinheiten und Mobilisation stärkst du deinen gesamten Körper – abgestimmt auf die Anforderungen des Mama-Alltags. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten wie Kurzhanteln, Kettlebells oder Widerstandsbändern.
Gemeinsam trainieren wir an der frischen Luft mit viel Spaß an der Bewegung – für mehr Kraft, Energie und Fitness im Mama-Alltag.
Dein Baby (bis ca. 24 Monate) ist herzlich willkommen. Je nach Alter kann es auf der Decke spielen, im Kinderwagen oder in der Trage dabei sein oder spielerisch in einzelne Übungen eingebunden werden. So kannst du trainieren, ohne eine Betreuung organisieren zu müssen.
Voraussetzung ist eine abgeschlossene Rückbildung. Falls du noch an deinem Beckenboden arbeitest, schau dir zuerst meinen Kurs Beckenbodenkräftigung an. Möchtest du lieber ohne Baby trainieren oder suchst ein funktionelles Outdoor-Training unabhängig von Schwangerschaft und Elternschaft? Dann ist das Functional Outdoor Training in Heiden oder Velen genau das Richtige für dich – der Kurs richtet sich an alle, die gemeinsam an der frischen Luft trainieren möchten.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du …
- Nach der Rückbildung deine Rückbildung abgeschlossen hast
- Kraft & Ausdauer Kraft und Ausdauer aufbauen möchtest
- Körpermitte deine Körpermitte weiter stärken möchtest
- Alltagstauglich dich im Mama-Alltag fit und belastbar fühlen möchtest
- Gemeinschaft gemeinsam mit anderen Mamas am Biotop in Heiden trainieren möchtest
Häufige Fragen
Kann ich mein Baby mitbringen?
Ja. Babys bis ca. 24 Monate sind willkommen – im Kinderwagen, in der Trage oder auf der Decke.
Muss ich einen ganzen Kursblock buchen?
Nein. Du kannst flexibel einzelne Termine (11 €) oder eine 5er-Karte (50 €) buchen.
Wird MomFit von der Krankenkasse bezuschusst?
Nein. MomFit Outdoor ist kein zertifizierter Präventionskurs. Für Kurse mit möglichem Krankenkassen-Zuschuss schau dir Babybauch, Beckenbodenkräftigung oder Functional Outdoor Training an.
Was sollte ich mitbringen?
Sportkleidung, wetterfeste Schuhe, eine Decke für dein Baby und ggf. Trinkflasche. Kleingeräte stelle ich.
